Ein 10‑mg‑Edible ist ein essbares Cannabisprodukt, das etwa 10Milligramm THC enthält. Viele Menschen fragen sich, 10 mg Edible Wirkung dauert, bis sie spüren, was im Magen steckt. Die Antwort hängt von vielen Faktoren ab - von der Verdauung bis zur individuellen Toleranz. In diesem Artikel erfährst du Schritt für Schritt, welche Zeitspannen zu erwarten sind, welche Variablen das Ergebnis beeinflussen und wie du sicher mit Edibles umgehst.
Wichtige Erkenntnisse
- Ein 10‑mg‑Edible wirkt meist nach 30-90Minuten, kann aber bis zu 2Stunden dauern.
- Leerer oder voller Magen, Fettgehalt der Mahlzeit und Stoffwechselgeschwindigkeit verändern die Onsetzeit erheblich.
- Der erste Wirkungspeak liegt zwischen 1-3Stunden, danach lässt die Wirkung allmählich nach.
- Bei niedriger Toleranz immer erst mit 5mg starten und mindestens 2Stunden warten.
- Im Notfall helfen Ruhe, viel Wasser und ggf. ein leichter Snack, um die Wirkung zu mildern.
Wie THC im Körper verarbeitet wird
Nachdem du das Edible gegessen hast, gelangt das THC (Tetrahydrocannabinol) in den Magen. Dort wird es von Enzymen in die Leber transportiert - der sogenannte First‑Pass‑Effekt. In der Leber wird THC zu 11‑Hydroxy‑THC umgewandelt, einer Verbindung, die die Blut‑Brain‑Barriere noch leichter überquert und oft als stärker empfunden wird.
Dieser Metabolismus erklärt, warum Edibles ein langsameres, aber intensiveres High erzeugen als das Rauchen. Die Umwandlung dauert etwa 30Minuten, kann aber je nach Mageninhalt schneller oder langsamer ablaufen.
Faktoren, die die Onsetzeit beeinflussen
- Mageninhalt: Auf nüchternen Magen wird das THC schneller ins Blut abgegeben; ein voller Magen verlangsamt den Prozess.
- Fettgehalt der Mahlzeit: Fett fördert die Löslichkeit von THC, kann die Aufnahme beschleunigen, aber auch die Gesamtdauer verlängern.
- Stoffwechselrate: Menschen mit schnellerem Stoffwechsel (z.B. jüngere Erwachsene) erleben die Wirkung früher.
- Körpergewicht und -zusammensetzung: Mehr Körperfett kann THC länger im System halten.
- Toleranz: Regelmäßige Konsumenten benötigen oft höhere Dosen, um dieselbe Wirkung zu spüren, wodurch die wahrgenommene Onsetzeit subjektiv länger erscheint.
Typische Zeitrahmen für ein 10‑mg‑Edible
Studien und Erfahrungsberichte zeigen folgende Muster:
- 30-45Minuten: Leichter, fast kaum merklicher Effekt, meist bei leerem Magen.
- 45-90Minuten: Klar wahrnehmbare psychoaktive Wirkung - das ist der „typische“ Zeitraum für die meisten Nutzer.
- 90Minuten-2Stunden: Voller Peak, besonders stark bei Personen mit niedriger Toleranz.
- 2-4Stunden: Nach dem Peak lässt die Wirkung allmählich nach, obwohl ein leichter Rest-High noch spürbar sein kann.
Wenn du das Edible zusammen mit einer fettreichen Mahlzeit nimmst, kann sich der Einstieg etwas verzögern (bis zu 2Stunden), aber die Gesamtdauer des Highs kann auf 6Stunden ansteigen.
Vergleich von Dosierungen und Onsetzeiten
| Dosis (mg THC) | Onset (Minuten) | Peak‑Zeit (Stunden) | Gesamtdauer (Stunden) |
|---|---|---|---|
| 5 | 30‑60 | 1‑2 | 3‑4 |
| 10 | 30‑90 | 1‑3 | 4‑6 |
| 20 | 45‑120 | 2‑4 | 6‑8 |
Die Tabelle zeigt, dass höher dosierte Edibles nicht nur länger dauern, sondern auch deutlich stärker wirken. Deshalb ist das Prinzip „low and slow“ (niedrige Dosis, lange Wartezeit) besonders wichtig.
Sichere Einnahme: Tipps für Anfänger
- Starte niedrig: Beginne mit 5mg, besonders wenn du selten konsumierst.
- Warte ausreichend: Gib deinem Körper mindestens 2Stunden, bevor du nachdosierst.
- Beachte den Magen: Auf nüchternen Magen wirkt schneller, aber die Intensität kann überraschend hoch sein.
- Hydratisiere: Viel Wasser trinken hilft, mögliche Nebenwirkungen zu mildern.
- Umgebung: Sorge für eine entspannte Atmosphäre - keine hektischen Aktivitäten, wenn du den Effekt erwartest.
Was tun, wenn das High zu stark wird?
Ein zu intensives Erlebnis ist selten gefährlich, aber unangenehm. Hier ein paar Sofortmaßnahmen:
- Ruhig bleiben: Panik verstärkt das Unbehagen.
- Leichter Snack: Ein Stück Obst oder Nüsse kann die Aufnahme verlangsamen.
- Viel Wasser: Hilft, den Körper zu beruhigen.
- Frische Luft: Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft kann Kopfweh lindern.
- CBD ergänzen: Ein kleines CBD‑Öl kann die psychoaktive Wirkung von THC abmildern.
Im Extremfall, wenn Herzrasen oder starke Angst auftreten, sollte medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden - besonders bei Personen mit Vorerkrankungen.
Häufig gestellte Fragen
Wie schnell wirkt ein Edible im Vergleich zu einem Joint?
Ein Joint entfaltet seine Wirkung innerhalb von 5-10Minuten, weil das THC direkt über die Lunge ins Blut gelangt. Ein Edible benötigt 30-90Minuten, weil es erst den Verdauungsweg passieren muss.
Kann ich die Wirkung beschleunigen, wenn ich es eilig habe?
Ein kleiner Snack mit Fett (z.B. ein Joghurt) kann die Aufnahme leicht beschleunigen, aber das Ergebnis bleibt langsamer als beim Inhalieren. Geduld ist hier der sicherste Weg.
Wie lange bleibt THC nach einem Edible im Körper?
THC und seine Metaboliten können bei gelegentlichem Konsum bis zu 3Tage im Urin nachweisbar sein. Bei regelmäßiger Einnahme kann die Nachweiszeit auf 2Wochen oder länger steigen.
Ist 10mg THC für Anfänger zu viel?
Für die meisten Neulinge gilt 10mg als moderat bis leicht stark. Wer unsicher ist, sollte mit 5mg starten und die Reaktion abwarten.
Beeinflusst Alkohol die Onsetzeit von Edibles?
Alkohol verlangsamt die Magenentleerung, sodass das THC später ins Blut gelangt. Gleichzeitig kann die kombinierte Wirkung stärker empfunden werden, daher sollte man vorsichtig dosieren.
Zusammengefasst: Ein 10‑mg‑Edible braucht in der Regel 30-90Minuten, um zu wirken, aber viele individuelle Faktoren können diesen Zeitraum nach oben oder unten korrigieren. Mit den oben genannten Tipps kannst du die Erfahrung planvoll und sicher gestalten.
