CBD-Menge: Wie viel CBD ist sicher und wirkungsvoll?

Die CBD-Menge, die tägliche Aufnahme von Cannabidiol, die für eine wirksame und sichere Wirkung entscheidend ist. Auch bekannt als CBD-Dosierung, bestimmt, ob du nur eine leichte Entspannung spürst oder echte Linderung bei Schlafstörungen, Schmerzen oder Anspannung bekommst. Es geht nicht darum, so viel wie möglich zu nehmen – sondern darum, die Menge zu finden, die zu dir passt.

Die EFSA, die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit, die klare Empfehlungen für die tägliche Aufnahme von CBD gibt sagt: Bis zu 70 mg CBD pro Tag sind für erwachsene Menschen unbedenklich. Das klingt viel, aber die meisten Menschen beginnen mit 5 bis 20 mg – besonders wenn sie neu sind. Wer mit CBD gegen Angst oder Schlafprobleme arbeitet, merkt oft, dass 15 mg mehr helfen als 50 mg. Zu viel CBD kann müde machen – oder gar keine Wirkung mehr zeigen. Es ist wie mit Salz: ein bisschen macht’s besser, viel zu viel macht’s schlecht.

Die CBD-Wirkung, die individuelle Reaktion des Körpers auf Cannabidiol, die von Gewicht, Stoffwechsel und Gesundheitszustand abhängt ist nicht gleich bei jedem. Ein 80-Kilo-Mann braucht oft mehr als eine 50-Kilo-Frau. Und wer regelmäßig CBD nimmt, kann mit der Zeit eine höhere Menge vertragen – aber nicht unbedingt mehr brauchen. Wichtig ist: Qualität zählt mehr als Menge. Ein gutes Öl mit 20 % CBD und keinerlei Zusätze wirkt besser als ein billiges Produkt mit 30 %, das mit Lösungsmitteln verunreinigt ist.

Wenn du CBD für Schmerzen nimmst, ist eine höhere Menge oft nötig als bei leichten Anspannungen. Bei Schlafproblemen helfen oft 10–25 mg vor dem Bett – aber manche merken erst nach einer Woche, dass es wirklich wirkt. CBD-Gummibärchen sind bequem, aber die Wirkung kommt langsamer, weil sie über den Magen aufgenommen werden. CBD-Öl unter die Zunge geträufelt wirkt schneller – und du kannst die Menge genauer dosieren.

Und was ist mit HHC, H4CBD oder THCP? Die sind nicht CBD – sie wirken anders, oft stärker und mit mehr Risiken. CBD-Menge zu erhöhen, ist kein Ersatz für den Wechsel zu anderen Cannabinoiden. Wenn du nach mehr Wirkung suchst, prüfe erst, ob du die richtige CBD-Menge gefunden hast – nicht ob du ein anderes Produkt ausprobieren solltest.

Was du in den folgenden Beiträgen findest, sind echte Erfahrungen mit verschiedenen CBD-Mengen – von 5 mg bis 100 mg. Wie sich 15 mg anfühlen, warum CBD-Wachs so stark ist, wie viel CBD-Bier du trinken kannst, und warum manche Menschen mit 70 mg pro Tag problemlos leben. Keine Theorie. Kein Marketing. Nur das, was Menschen wirklich ausprobiert haben – und was funktioniert hat.