CBD-Gummis: was du wirklich wissen musst

CBD-Gummis sind fertige Kaubonbons mit genau angegebenem CBD-Gehalt. Sie sind praktisch, diskret und ideal, wenn du keine Tropfen zählen willst. Die Wirkung kommt langsamer als bei Ölen oder Vapes, bleibt dafür oft länger spürbar. Trotzdem gibt es große Unterschiede zwischen Herstellern – Qualität entscheidet.

Wie sie wirken: Gummis werden geschluckt und über den Magen aufgenommen. Rechne mit einem Wirkeintritt nach 30 bis 90 Minuten, manchmal erst nach zwei Stunden. Vorteil: Die Wirkung kann 4–8 Stunden anhalten, was für entspannten Alltag, Schlafunterstützung oder längere Entspannungsphasen praktisch ist.

Dosierung einfach erklärt

Starte niedrig: Ein guter Anfang sind 5–10 mg CBD pro Tag. Beobachte, wie du dich fühlst, und steigere in 5–10 mg-Schritten. Viele Hersteller bieten Gummis mit 5, 10 oder 25 mg pro Stück an. Für Schlafprobleme nehmen manche Anwender abends 20–40 mg, tagsüber sind oft geringere Mengen ausreichend.

Wichtig: Mehr bedeutet nicht immer besser. Zu hohe Dosen können Müdigkeit, Magenbeschwerden oder Durchfall verursachen. Wenn du Medikamente nimmst, sprich vorher mit deinem Arzt – CBD kann Enzyme beeinflussen, die Medikamente abbauen.

Worauf du beim Kauf achten solltest

Full-Spectrum, Broad-Spectrum oder Isolat? Full-Spectrum enthält mehrere Cannabinoide und Spuren THC, was den Entourage-Effekt begünstigen kann. Broad-Spectrum verzichtet auf THC, behält aber andere Cannabinoide. Isolate ist reines CBD ohne andere Cannabinoide. Wenn du beruflich getestet wirst, wähle THC-frei oder Isolat.

Labortests sind Pflicht: Verlang zertifizierte Analysen (COA) von unabhängigen Laboren, die CBD- und THC-Gehalt sowie Verunreinigungen prüfen. Achte auf klare Deklarationen: mg CBD pro Gummi, Gesamt-CBD pro Packung und Zutatenliste.

Inhaltsstoffe und Zucker: Viele Gummis enthalten Zucker oder Sirup, es gibt aber auch zuckerfreie Varianten mit Süßstoffen. Wenn du auf Kalorien achtest oder Diabetes hast, wähle zuckerfrei.

Aufbewahrung: Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Offene Packungen halten je nach Hersteller mehrere Wochen bis Monate. Veränderte Farbe oder Geschmack sind Warnzeichen.

Rechtliches & Tests: In Deutschland dürfen CBD-Produkte verkauft werden, wenn sie den gesetzlichen THC-Grenzwert einhalten. Dennoch können Spuren bei Drogentests auffallen. Wenn du sicher sein musst, nutze zertifizierte THC-freie Produkte und bewahre Prüfberichte auf.

Praktischer Tipp: Kaufe kleine Packungen zum Testen, notiere Dosis und Wirkungstage, steigere vorsichtig. Bei Schwangerschaft, Stillzeit oder ernsthaften Erkrankungen verzichte oder klär vorher alles mit einem Arzt. So findest du die passende CBD-Gummi-Sorte ohne unnötige Risiken.