CBD-Dosierung: Wie du deine richtige Menge findest
Was für den einen passt, ist für den anderen zu viel. CBD hat keine Einheitsdosis. Ziel ist, die kleinste Menge zu finden, die für dich wirkt. Hier erfährst du konkret, wie du Dosierungen berechnest, wie lange du warten musst und worauf du achten solltest.
Wie du die richtige Dosis berechnest
Schritt 1: Schau auf die Produktangabe. Bei Öl steht meist z. B. 10 ml – 1000 mg CBD. Um den CBD-Gehalt pro Tropfen zu berechnen, teilst du die Gesamt-mg durch die Anzahl der Tropfen (10 ml ≈ 200 Tropfen). Beispiel: 1000 mg / 200 = 5 mg pro Tropfen.
Schritt 2: Bei Blüten rechnest du so: mg CBD = Gramm × CBD‑Anteil (%) × 10. Beispiel: 0,1 g einer Blüte mit 15 % CBD liefert 15 mg CBD (0,1 × 15 × 10 = 15). So weißt du, wie viel CBD du pro Zug oder Portion aufnimmst.
Schritt 3: Vapes und Züge. Beim Verdampfen ist die abgegebene Menge schwerer exakt zu messen. Ein praktischer Anfang: starte mit 1–3 Zügen und warte 10–15 Minuten. Mehr dazu findest du im Artikel „Wie viele Züge CBD sind ideal für dich?“
Praktische Dosier-Tipps
Starten: Als Anfänger nimmst du lieber zu wenig als zu viel. Für Öl sind 2,5–5 mg pro Dosis ein guter Startpunkt. Halte diese Menge 3–7 Tage und beobachte Wirkung und Nebenwirkungen.
Langsame Steigerung: Erhöhe in kleinen Schritten, z. B. +2,5–5 mg pro Tag, bis du die gewünschte Wirkung spürst. Notiere Dosis, Zeit und Wirkung. So findest du die optimale Menge schneller.
Wartezeiten beachten: Verdampftes CBD wirkt schnell (5–15 Min), sublinguales Öl nach 20–45 Min, essbare Produkte nach 60–120 Min. Geduld hilft, Überdosierung zu vermeiden.
Sicherheit: CBD kann mit Medikamenten interagieren (CYP450-Enzyme). Wenn du Medikamente nimmst, schwanger bist oder unter 18, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt. Achte auf Qualität: Labortests, genaue Angabe der mg und transparente Inhaltsstoffe sind wichtig.
Praktische Alltagstipps: Verwende immer dieselbe Messmethode (z. B. Tropfenmesser), lagere Produkte kühl und dunkel, und kaufe zuerst kleine Mengen zum Ausprobieren. Wer mehr praktische Beispiele möchte, kann sich Artikel wie „Wie viel CBD sollte ich beim ersten Mal rauchen?“ oder „Welche CBD-Produkte bei Schmerz und Entzündung wirklich helfen“ anschauen.
Kurz zusammengefasst: Beginne niedrig, warte ab, steigere langsam und dokumentiere. So findest du effektiv und sicher deine passende CBD-Dosis.
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