Wie viele Tropfen CBD-Öl brauchen Sie wirklich, um etwas zu spüren? Viele Menschen kaufen CBD-Öl, träufeln ein paar Tropfen unter die Zunge - und fragen sich später: Warum fühle ich nichts? Die Antwort ist nicht einfach „mehr Tropfen“ - sie hängt von Ihrem Körper, Ihrem Ziel und dem Produkt ab.
Was bestimmt die richtige CBD-Dosis?
Es gibt keine Einheitslösung. Eine Person braucht vielleicht 5 Tropfen, eine andere 20, um dieselbe Wirkung zu spüren. Warum? Weil CBD nicht wie ein Medikament wirkt, das immer gleich reagiert. Es interagiert mit Ihrem Endocannabinoïd-System - einem Netzwerk aus Rezeptoren, das Ihre Stimmung, Schmerzwahrnehmung, Schlaf und Entzündungen reguliert. Jeder Mensch hat ein anderes Gleichgewicht in diesem System.
Ein 80-Kilo-Mann mit chronischen Rückenschmerzen braucht anders viel mehr als eine 55-Kilo-Frau, die abends etwas ruhiger werden will. Auch Ihre Stoffwechselgeschwindigkeit, Ihr Gewicht, Ihre Toleranz und sogar Ihre Ernährung spielen eine Rolle. CBD wird fettlöslich aufgenommen - wenn Sie es mit einem Esslöffel Mandelöl oder Avocado einnehmen, wird es besser aufgenommen als mit einem Glas Wasser.
Wie fangen Sie an?
Die einfachste Regel: Starten Sie niedrig und steigern Sie langsam. Die meisten Hersteller empfehlen 1-2 Tropfen pro Tag, besonders wenn Sie neu sind. Das entspricht meist 5-10 mg CBD. Nehmen Sie es abends ein, bevor Sie ins Bett gehen. Beobachten Sie, wie Sie sich in den nächsten Tagen fühlen: Schlafen Sie besser? Sind Sie ruhiger? Hat sich Ihr Schmerz verändert?
Wenn nach 3-5 Tagen nichts spürbar ist, erhöhen Sie die Dosis um einen Tropfen. Warten Sie wieder 3-5 Tage. So arbeiten Sie sich Schritt für Schritt hoch - ohne Risiko von Überdosierung. CBD ist nicht giftig, aber zu viel kann müde oder benommen machen. Und das wollen Sie nicht.
Was steht auf der Flasche?
Die Angabe „1000 mg CBD in 30 ml“ klingt beeindruckend - aber was heißt das eigentlich? Rechnen Sie einfach: 1000 mg geteilt durch 30 ml ergibt etwa 33,3 mg CBD pro Milliliter. Ein Tropfen CBD-Öl entspricht etwa 0,05 ml. Das heißt: Ein Tropfen enthält rund 1,66 mg CBD.
Wenn die Flasche also „1000 mg CBD“ sagt, dann sind 10 Tropfen etwa 16,6 mg CBD. Wenn Sie 20 Tropfen nehmen, sind das fast 33 mg. Viele Anfänger denken, sie müssten 50 Tropfen nehmen - das wären über 80 mg. Das ist oft zu viel, besonders am Anfang.
Prüfen Sie immer die Angaben auf der Flasche. Manche Hersteller geben die Konzentration nicht klar an. Suchen Sie Produkte mit klarem Label: „CBD-Gehalt pro Tropfen“ oder „mg/ml“. Vermeiden Sie Produkte, die nur „naturbelassen“ oder „hochkonzentriert“ schreiben - ohne Zahlen.
Was wollen Sie mit CBD erreichen?
Die richtige Dosis hängt auch davon ab, was Sie damit tun wollen.
- Schlafprobleme: 10-25 mg vor dem Schlafengehen. Viele berichten von besserem Einschlafen und weniger Nachtwachen.
- Leichte Angst oder Stress: 5-15 mg morgens oder mittags. Nicht als Ersatz für Therapie, aber als Unterstützung.
- Chronische Schmerzen: 20-40 mg verteilt über den Tag - zum Beispiel 10 mg morgens, 15 mg abends.
- Entzündungen (z. B. Gelenke): 15-30 mg täglich. Wirkung kann sich nach 2-4 Wochen zeigen.
- Wohlbefinden (allgemein): 5-10 mg täglich. Nur als kleine Unterstützung, nicht als Wundermittel.
Wichtig: CBD hilft nicht bei allem. Es ist kein Schmerzmittel wie Ibuprofen, kein Antidepressivum und kein Schlafmittel. Es unterstützt den Körper dabei, sich selbst zu regulieren. Deshalb wirkt es bei manchen sofort, bei anderen erst nach Wochen.
Wie nehmen Sie CBD richtig ein?
Die meisten nehmen CBD-Öl unter die Zunge - das ist die effektivste Methode. Warum? Weil es direkt über die Schleimhäute in die Blutbahn gelangt. Sie spüren die Wirkung meist nach 15-45 Minuten.
Verwenden Sie immer eine Pipette. Tropfen Sie die gewünschte Menge unter die Zunge. Halten Sie es dort mindestens 60 Sekunden - nicht schneller runterspülen. Danach können Sie trinken oder essen.
Wenn Sie es lieber essen möchten - mischen Sie es in einen Löffel Joghurt, eine Banane oder einen Smoothie. Aber dann dauert es 1-2 Stunden, bis es wirkt, weil es erst durch den Magen-Darm-Trakt geht. Die Wirkung hält aber länger an.
Was tun, wenn es nicht wirkt?
Sie haben 3-4 Wochen mit steigenden Dosen probiert - und nichts spüren? Dann liegt es vielleicht nicht an der Dosis. Prüfen Sie:
- Qualität des Öls: Ist es wirklich CBD-Öl? Oder nur Hanföl? Hanföl enthält kaum CBD. Suchen Sie nach einem Zertifikat (COA - Certificate of Analysis). Ein seriöser Hersteller gibt das freiwillig heraus.
- Speicherung: CBD wird durch Licht und Wärme abgebaut. Bewahren Sie die Flasche kühl und dunkel auf - nicht in der Sonne oder am Herd.
- Verträglichkeit: Manche Menschen reagieren einfach nicht auf CBD. Das ist selten, aber möglich. Dann hilft vielleicht eine andere Form - wie Kapseln oder CBD-Pflaster.
- Medikamente: Wenn Sie Blutverdünner, Antidepressiva oder Epilepsie-Medikamente einnehmen, kann CBD mit diesen interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Was ist zu viel?
Es gibt keine tödliche Überdosis an CBD. Aber zu viel kann zu Müdigkeit, trockenem Mund, Schwindel oder leichten Magenbeschwerden führen. Die meisten Studien zeigen, dass bis zu 1500 mg CBD pro Tag bei Erwachsenen sicher sind - aber das ist extrem hoch. Normalerweise braucht niemand mehr als 50-100 mg täglich.
Wenn Sie 30 Tropfen pro Tag nehmen (ca. 50 mg) und sich wohlfühlen - dann bleiben Sie dabei. Wenn Sie sich müde oder benommen fühlen - reduzieren Sie. Höher ist nicht immer besser.
Wie lange dauert es, bis CBD wirkt?
Unter der Zunge: 15-45 Minuten.
Beim Essen: 60-120 Minuten.
Langfristige Effekte (Schlaf, Schmerz, Stimmung): 2-6 Wochen.
Es ist kein Rauschmittel. Sie werden nicht high. Sie werden nicht plötzlich glücklich. Aber viele Menschen berichten, dass sie nach einigen Wochen ruhiger, weniger angespannt und besser geschlafen haben. Es ist eine sanfte, langsame Wirkung - und das ist gut so.
Was ist mit CBD für Tiere?
Wenn Sie CBD für Ihren Hund oder Ihre Katze kaufen: Verwenden Sie niemals Menschenprodukte. Tier-CBD-Öle haben andere Konzentrationen und keine Zusatzstoffe wie Aromen, die für Tiere giftig sind. Die Dosierung für Hunde liegt meist bei 0,1-0,5 mg CBD pro Kilo Körpergewicht. Ein 20-Kilo-Hund bekommt also 2-10 mg täglich - das sind etwa 1-6 Tropfen, je nach Konzentration. Fragen Sie immer einen Tierarzt.
Wie viele Tropfen CBD-Öl sollte ich als Anfänger nehmen?
Als Anfänger beginnen Sie mit 1-2 Tropfen pro Tag, das entspricht etwa 5-10 mg CBD. Nehmen Sie es abends ein und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen. Steigern Sie nur langsam - um einen Tropfen alle 3-5 Tage - bis Sie die gewünschte Wirkung spüren.
Kann ich CBD-Öl mit Alkohol oder Medikamenten kombinieren?
CBD kann mit einigen Medikamenten interagieren, besonders mit Blutverdünner, Antidepressiva und Epilepsie-Medikamenten. Es verlangsamt den Abbau dieser Substanzen im Körper, was zu stärkeren Nebenwirkungen führen kann. Alkohol verstärkt die beruhigende Wirkung von CBD - das kann zu übermäßiger Müdigkeit führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie CBD einnehmen, wenn Sie regelmäßig Medikamente nehmen.
Warum spüre ich nach zwei Wochen immer noch nichts?
CBD wirkt nicht bei jedem sofort. Es reguliert Ihr Endocannabinoïd-System - das braucht Zeit. Manche Menschen spüren die Wirkung erst nach 3-6 Wochen. Prüfen Sie, ob das Produkt tatsächlich CBD enthält (nach COA-Zertifikat), ob Sie es richtig einnehmen (unter die Zunge halten!) und ob Sie genug konsumieren. Wenn alles stimmt und immer noch nichts passiert, ist CBD vielleicht nicht das richtige Mittel für Sie.
Ist CBD-Öl legal in Deutschland?
Ja, CBD-Öl ist in Deutschland legal, solange es weniger als 0,2 % THC enthält und aus zugelassenen Hanfsorten stammt. Es ist kein Rauschmittel und darf frei verkauft werden. Aber: Der Verkauf als Lebensmittel oder Heilmittel ist verboten. Es wird als „kosmetisches Produkt“ oder „Nahrungsergänzung“ vermarktet - das ist rechtlich ein Graubereich, aber weitgehend geduldet.
Wie erkenne ich ein gutes CBD-Öl?
Ein gutes CBD-Öl hat drei Dinge: 1) Klare Angabe des CBD-Gehalts pro Tropfen oder ml, 2) ein unabhängiges Laborzertifikat (COA), das die Reinheit und Konzentration bestätigt, 3) keine künstlichen Aromen, Farbstoffe oder Lösungsmittel. Kaufen Sie von Anbietern, die transparent sind und Fragen beantworten. Vermeiden Sie Produkte, die nur „naturbelassen“ oder „hochwirksam“ versprechen - ohne Zahlen.
