Wenn du einen CBD-Cookie isst und danach plötzlich wach und energiegeladen bist, bist du nicht allein. Viele Menschen berichten, dass sie nach dem Verzehr von CBD-Produkten ein Gefühl von Klarheit und Antrieb verspüren. Aber ist das wirklich Energie - oder nur ein anderes Gefühl, das wir fälschlicherweise so nennen? Die Antwort ist komplexer, als es die Werbung vermuten lässt.
Was ist CBD wirklich?
CBD, kurz für Cannabidiol, ist eine natürliche Verbindung aus der Hanfpflanze. Im Gegensatz zu THC, dem Hauptbestandteil, der high macht, wirkt CBD nicht psychoaktiv. Es greift nicht direkt in deine Gedanken ein, sondern spricht ein komplexes System im Körper an: das Endocannabinoïd-System. Dieses System reguliert Schlaf, Stimmung, Schmerz und Entzündungen. Es ist kein Stimulans wie Koffein. Es ist kein Energietrinker. Es ist eher ein Regler - ein Feinabstimmer.
Wenn du einen CBD-Cookie isst, wird das CBD über den Darm aufgenommen, in die Leber transportiert und dann langsam in den Blutkreislauf freigesetzt. Das bedeutet: Wirkung setzt erst nach 45 bis 90 Minuten ein. Und sie hält oft 6 bis 8 Stunden an. Das ist kein Blitzschlag. Das ist ein langsamer, tiefer Prozess.
Warum fühlen manche Menschen sich nach CBD wacher?
Es gibt keine wissenschaftliche Studie, die beweist, dass CBD direkt Energie produziert. Aber es gibt viele, die zeigen, dass es indirekt dafür sorgen kann. Wie? Durch Entfernung von Hindernissen.
- Schlafprobleme? Wenn du schlecht schläfst, bist du tagsüber müde. CBD kann helfen, den Schlaf zu regulieren - besonders bei Stress- oder Angst-bedingten Einschlafstörungen. Besserer Schlaf = mehr Energie am nächsten Tag.
- Chronische Schmerzen? Wenn dein Körper ständig gegen Schmerz ankämpft, verbraucht das enorme Energie. CBD hat entzündungshemmende Wirkungen. Weniger Schmerz = weniger Energieverbrauch = mehr Kraft für den Alltag.
- Überlastung und Stress? Hoher Cortisol-Spiegel macht dich müde, aber auch gereizt. CBD kann die Stressreaktion mildern. Das führt nicht zu Hochgefühl - aber zu Ruhe. Und Ruhe ist oft der erste Schritt zur Erholung.
Das ist der Schlüssel: CBD gibt dir nicht Energie. Es nimmt dir das weg, was deine Energie abzieht.
Hochdosiertes CBD - mehr ist nicht immer besser
Ein CBD-Cookie mit 50 mg CBD klingt nach einem Kraftpaket. Aber mehr CBD bedeutet nicht automatisch mehr Wirkung. Studien zeigen, dass viele Menschen bei Dosen zwischen 10 und 25 mg die besten Ergebnisse erzielen. Bei höheren Dosen - über 50 mg - reagieren manche sogar müder. Warum? Weil CBD an manchen Rezeptoren im Gehirn beruhigend wirkt. Und das ist kein Fehler. Das ist die Absicht.
Ein CBD-Cookie mit 75 mg CBD, der als „Energie-Boost“ verkauft wird, ist oft ein Marketing-Trick. Die meisten Hersteller geben nicht an, welche Cannabinoide und Terpene im Produkt enthalten sind. CBD allein ist nicht das ganze Bild. Terpene wie Limonen oder Pinene können stimulierend wirken - aber nur, wenn sie in der richtigen Kombination vorkommen. Und das steht selten auf der Verpackung.
Was passiert, wenn du CBD mit Koffein kombinierst?
Einige Hersteller mischen CBD mit Koffein in ihren Cookies oder Getränken. Das ist kein Zufall. Koffein ist ein echter Stimulans. Es blockiert Adenosin-Rezeptoren im Gehirn - das ist der Stoff, der dir sagt: „Jetzt schlafe.“
Wenn du einen CBD-Kaffee-Cookie isst, bekommst du also zwei Dinge:
- Einen echten Energiekick vom Koffein (wie bei einer Tasse Kaffee)
- Eine Beruhigung vom CBD, die die nervöse, zitternde Seite des Koffeins abmildert
Das ist die einzige echte „Energie“-Kombination, die funktioniert. Aber sie kommt nicht vom CBD. Sie kommt vom Koffein. Und wenn du das nicht weißt, denkst du fälschlicherweise, CBD hätte eine stimulierende Wirkung.
Was sagt die Forschung?
Einige Studien aus dem Jahr 2023 untersuchten die Wirkung von CBD auf kognitive Leistung und Müdigkeit. In einer doppelblinden Studie mit 120 Erwachsenen wurde CBD (25 mg) über 14 Tage getestet. Die Ergebnisse: Keine signifikante Steigerung der Energie. Aber eine deutliche Verbesserung der Schlafqualität und eine Reduktion von Stresssymptomen. Die Teilnehmer fühlten sich „wacher“, weil sie besser geschlafen hatten - nicht weil CBD sie angeregt hatte.
Ein weiterer Hinweis: In einer Metaanalyse von 2024, die 37 Studien zusammenfasste, wurde CBD bei Fatigue (chronischer Müdigkeit) nur bei Patienten mit Multipler Sklerose oder Krebs als hilfreich eingestuft - nicht bei gesunden Menschen.
Wie du herausfindest, ob CBD dir hilft
Wenn du einen CBD-Cookie probierst, um mehr Energie zu bekommen, dann mache es systematisch:
- Wähle einen Cookie mit 10-25 mg CBD (nicht mehr).
- Iss ihn am Abend, nicht am Morgen. Beobachte, ob du besser schläfst.
- Warte drei Tage, dann iss ihn am Morgen. Notiere, wie du dich fühlst - nicht nur energiegeladen, sondern auch ruhig, klar, gereizt oder müde.
- Vergleiche mit Tagen ohne CBD.
Die meisten Menschen merken: Sie fühlen sich nicht „energischer“. Aber sie fühlen sich „ausgeglichener“. Und das ist oft der wirkliche Schlüssel.
Was du besser nicht machst
- Verwechsle CBD nicht mit Koffein. Wenn du nach einem CBD-Cookie plötzlich zitterst oder unruhig wirst, war wahrscheinlich Koffein drin - oder du hast zu viel CBD genommen.
- Verlasse dich nicht auf CBD als Ersatz für Schlaf. Kein Supplement ersetzt 7 Stunden Ruhe.
- Ignoriere nicht die Dosierung. Ein Cookie mit 100 mg CBD ist kein Superfood. Es ist ein Experiment mit unvorhersehbaren Folgen.
Was ist die Wahrheit?
Hochdosiertes CBD gibt dir keine Energie. Aber es kann dir helfen, die Dinge loszulassen, die deine Energie stehlen: Stress, Schmerz, schlechter Schlaf. Wenn du dich nach dem Verzehr wacher fühlst, dann liegt das nicht an einem „Boost“. Es liegt daran, dass dein Körper endlich atmen kann.
Ein CBD-Cookie ist kein Energy Drink. Es ist ein sanfter Reset. Und manchmal ist das genau das, was du brauchst - nicht mehr, nicht weniger.
Kann CBD wirklich Energie geben?
Nein, CBD gibt keine direkte Energie wie Koffein oder Zucker. Es wirkt indirekt, indem es Faktoren wie Stress, Schmerz und Schlafstörungen reduziert, die dich müde machen. Wenn du dich nach CBD wacher fühlst, liegt das meist an besserem Schlaf oder weniger Belastung - nicht an einer stimulierenden Wirkung.
Warum fühlen manche Leute sich nach CBD-Cookies wacher?
Viele CBD-Cookies enthalten neben CBD auch Koffein, Zucker oder andere Inhaltsstoffe, die wirklich anregen. Außerdem kann CBD bei Menschen mit Schlafstörungen oder chronischem Stress für mehr Klarheit sorgen - das wird oft als „Energie“ missverstanden. Es ist kein Hochgefühl, sondern eine Entlastung.
Ist ein CBD-Cookie mit 50 mg oder mehr besser für die Energie?
Nein. Studien zeigen, dass höhere Dosen oft beruhigender wirken - manche Menschen fühlen sich sogar müder. Die optimale Dosis für die meisten liegt zwischen 10 und 25 mg. Mehr ist nicht automatisch besser. Es kann sogar kontraproduktiv sein.
Kann CBD bei chronischer Müdigkeit helfen?
Bei bestimmten Erkrankungen wie Multipler Sklerose oder Krebs kann CBD helfen, Müdigkeit zu lindern - aber nur, weil es Schmerzen und Entzündungen reduziert. Bei gesunden Menschen mit normaler Müdigkeit gibt es keine klaren Beweise. Schlaf, Ernährung und Bewegung bleiben die wichtigsten Faktoren.
Wie erkenne ich, ob ein CBD-Cookie Koffein enthält?
Schau auf die Zutatenliste. Koffein steht oft als „Kaffeeextrakt“, „grüner Kaffee-Extrakt“ oder einfach „Koffein“. Wenn du dich nach dem Essen zitterig oder nervös fühlst, ist es sehr wahrscheinlich, dass Koffein enthalten ist - nicht das CBD.
