Dosierung Tinktur: So findest du deine richtige CBD‑Menge

Du hast eine CBD‑Tinktur und fragst dich, wie viel du nehmen sollst? Viele sind überfordert, weil Angaben in % oder mg/ML stehen. Hier zeige ich dir einfache Rechnungen, Startdosen und praktische Tipps, damit du sicher und gezielt dosierst.

Wie du die Menge berechnest

Schritt 1: Schau auf die Flasche. Steht dort 5 %, 10 % oder 20 %? Das heißt meist 50 mg/ml, 100 mg/ml oder 200 mg/ml. Beispiel: Eine 10‑%ige Tinktur enthält 100 mg CBD pro Milliliter.

Schritt 2: Wieviele Tropfen sind 1 ml? Üblich sind ~20 Tropfen = 1 ml. Bei 10 % (100 mg/ml) ergibt das 100 mg ÷ 20 = 5 mg pro Tropfen. Bei 5 % (50 mg/ml) sind es etwa 2,5 mg pro Tropfen. Rechne das für dein Produkt einmal durch und notiere den Wert.

Praktische Start‑ und Anpassungsregeln

Start klein: Beginne mit 2,5–5 mg CBD pro Einnahme (also 1 Tropfen bei 10 % entspricht oft ~5 mg). Nimm diese Menge 1–2× täglich für 3–7 Tage und notiere Wirkung und Nebenwirkungen.

Erhöhe langsam: Wenn du keine Wirkung spürst, erhöhe schrittweise um 2,5–5 mg alle 3–7 Tage, bis du die gewünschte Wirkung erreichst. Viele Nutzer finden gute Effekte im Bereich 10–30 mg täglich, manche brauchen mehr. Bei stärkeren Beschwerden sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Wann wirkt eine Tinktur? Sublingual eingenommen (unter der Zunge) setzt die Wirkung meist in 20–60 Minuten ein und hält mehrere Stunden. Nimm sie mit einer fetthaltigen Mahlzeit, wenn du bessere Aufnahme möchtest.

Weitere Tipps:

• Notiere Uhrzeit, Dosis und Effekt. So findest du die richtige Menge schneller.
• Wechselwirkungen: CBD kann mit Medikamenten (z. B. Blutverdünnern) reagieren. Bei regelmäßiger Medikation vorher Rücksprache mit dem Arzt.
• Dosierungsangaben sind individuell: Körpergewicht, Stoffwechsel und Ziel (Schlaf, Stress, Schmerzen) spielen eine Rolle.
• Keine Angst vor geringen Nebenwirkungen: Müdigkeit oder Magenbeschwerden sind möglich. Bei starken Reaktionen Dosis reduzieren oder Absetzen.

Kurz gesagt: Rechne die mg pro Tropfen aus, starte niedrig, steigere langsam und notiere die Effekte. So findest du sicher und pragmatisch die passende Dosierung deiner CBD‑Tinktur.