Wirkungsdauer von CBD & Co. – Was du wirklich erwarten kannst

Wie lange CBD oder andere Cannabinoide wirken, ist eine der häufigsten Fragen. Die Dauer hängt stark von der Einnahmeart, der Dosis und deinem Körper ab. Hier erkläre ich klar und praktisch, wann Effekte beginnen, wie lange sie typischerweise anhalten und wie du die Wirkungsdauer für dich abschätzen kannst.

Typische Dauer nach Einnahmeart

Vaping/Inhalation: Direkt nach dem Zug spürst du meist binnen weniger Minuten etwas. Die Spitze ist schnell erreicht, die Wirkung lässt häufig nach 1–3 Stunden nach. Vapen ist gut, wenn du schnelle, kurze Effekte brauchst (z. B. bei akuter Angst).

Sublinguales Öl/Tinkturen: Unter die Zunge geben beschleunigt die Aufnahme. Erste Effekte nach 15–45 Minuten, Gesamtdauer oft 4–6 Stunden. Das ist eine gute Balance zwischen schneller Wirkung und längerer Wirkungszeit.

Esswaren (Edibles): Hier dauert es am längsten, bis etwas passiert — oft 30 Minuten bis 2 Stunden. Dafür hält die Wirkung deutlich länger, meist 4–8 Stunden oder sogar länger, abhängig von Fettgehalt der Mahlzeit und Stoffwechsel.

Topische Produkte: Cremes und Salben wirken lokal und werden nicht systemisch stark nachgewiesen. Sie lindern oft Beschwerden an der Stelle, dauern unterschiedlich lang und hängen von Produkt und Hauttyp ab.

Was sonst noch die Wirkungsdauer beeinflusst

Dosis: Mehr wirkt nicht immer linear länger, aber höhere Mengen führen oft zu spürbareren und länger anhaltenden Effekten.

Stoffwechsel & Körperfett: Menschen mit schnellerem Stoffwechsel bauen Cannabinoide schneller ab. Fettgewebe kann Cannabinoide speichern und die Ausscheidung verzögern.

Toleranz: Regelmäßige Nutzer spüren kürzere Effekte und brauchen oft mehr, um dieselbe Wirkung zu erreichen.

Andere Substanzen & Nahrung: Eine fetthaltige Mahlzeit kann Aufnahme von oralen Produkten verstärken und verlängern. Alkohol oder bestimmte Medikamente verändern ebenfalls die Wirkung.

Art des Cannabinoids: CBD, CBG, HHC, THCV und andere unterscheiden sich in Wirkung und Dauer. Zum Beispiel wirken inhalierte Substanzen generell schneller als orale Formen.

Praktische Tipps: Starte niedrig und steigere langsam. Protokolliere Uhrzeit, Dosis und Wirkung in einem Notizbuch oder App. Willst du schnelle Hilfe gegen Angst: Vape oder Sublingual. Für langen Effekt bei Schlaf oder Schmerzen: ein Edible oder Öl abends.

Wenn du Medikamente nimmst oder gesundheitliche Fragen hast, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt. Bei Drogentests können manche Cannabinoide relevant sein — lies unseren Artikel dazu, wenn das für dich wichtig ist.

Kurz gesagt: Es gibt keine Einheitsantwort. Mit Wissen über Einnahmeart, Dosis und deinen Körper kannst du aber recht genau abschätzen, wie lange CBD oder verwandte Produkte bei dir wirken.