Wirkungsdauer von CBD: Was du wirklich erwarten kannst

Wusstest du, dass dieselbe Dosis CBD bei zwei Personen völlig unterschiedlich wirken kann? Das liegt daran, dass die Wirkungsdauer von vielen Faktoren abhängt – Aufnahmeweg, Stoffwechsel, Dosierung und mehr. Hier erkläre ich dir konkret, wie lange CBD typischerweise wirkt und was du selbst testen kannst.

Wie lange wirkt CBD je nach Aufnahmeweg?

Die Aufnahmeform ist der wichtigste Faktor. Kurz zusammengefasst:

- Vapen / Inhalation: Wirkung setzt schnell ein (innerhalb von 5–15 Minuten) und hält meist 1–3 Stunden an. Gut, wenn du schnelle Linderung willst.

- Sublingual (Öl unter der Zunge): Wirkung beginnt oft nach 15–45 Minuten, Dauer etwa 4–6 Stunden. Häufige Wahl für regelmäßige Anwendung.

- Esswaren (Edibles): Beginn verzögert (30–120 Minuten), dafür länger anhaltend: 6–12 Stunden möglich. Ideal, wenn du eine längere, gleichmäßige Wirkung suchst.

- Topisch (Cremes, Salben): Lokal begrenzt. Kann je nach Produkt 2–8 Stunden spürbar sein, wirkt vor allem dort, wo du es aufträgst.

Welche Faktoren beeinflussen die Dauer?

Die Wirkungsdauer ist nicht nur Aufnahmeweg. Hier die wichtigsten Einflussgrößen:

- Dosis: Höhere Dosen können länger spürbar sein, aber nicht linear. Mehr ist nicht immer besser.

- Körpergewicht & Fettanteil: CBD ist fettlöslich. Menschen mit höherem Körperfett speichern CBD länger, sodass es länger wirken oder langsam freigesetzt werden kann.

- Stoffwechsel & Leberenzyme: Manche bauen CBD schneller ab. Wenn dein Stoffwechsel schnell ist, endet die Wirkung früher.

- Gewöhnung / Toleranz: Regelmäßige Nutzer merken oft, dass Effekte kürzer oder schwächer werden. Kurze Pausen können helfen.

- Produktqualität: Vollspektrum-Produkte mit anderen Cannabinoiden können länger oder anders wirken als Isolate.

- Einnahme mit oder ohne Nahrung: Fettige Mahlzeiten erhöhen die Aufnahme bei oraler Einnahme und können die Wirkung verstärken und verlängern.

Wie findest du deine ideale Dauer? Starte mit einer niedrigen Dosis, notiere Uhrzeit, Produkt und Wirkung. Erhöhe schrittweise nur, wenn nötig. So findest du schnell heraus, welche Form und Menge für deinen Alltag passt.

Praktische Tipps: Wenn du schnelle Effekte willst, vape oder nimm sublingual. Für stabile, lange Wirkung wähle Edibles oder erhöhe die sublinguale Dosis leicht. Achte auf Wechselwirkungen mit Medikamenten und sprich bei Unsicherheit mit einem Arzt.

Kurze Zusammenfassung: Aufnahmeweg + individuelle Faktoren bestimmen, wie lange CBD wirkt. Beobachte dich selbst, notiere Ergebnisse und passe die Anwendung an dein Ziel an.